水上拓展-SUP桨板是一项风靡全国的户外拓展活动，考验人的力量和协调性，能抓住任何热爱水上运动的人的心。

你能想象一块板子、一只桨，就能驰骋江湖大海、划水冲浪吗？在任何有水的地方，几乎都能从事这项运动。这项源于美国夏威夷的水上运动正成为目前发展最快的娱乐运动。

【活动规则】

活动中每个小队2人一组，同时出发以接力的形式比拼，从码头划到对角然后返回与下组灰板击掌后下组伙伴出发，率先完成接力返回的队伍获胜。

【桨板运动的动作要领：】

1、 双脚平行站立，站在桨板中部，双脚靠桨板边沿站立。

2、 保持脚趾向前，膝盖弯曲，背挺直。

3、 用臀部保持平衡以及调节重心位置，保持头肩部挺直和稳定。

4、 目视前方，不要只盯着脚。

5、 双手划桨，如同骑自行车，前进时更容易保持平衡。